Unter Indapamid scheidet der Körper mehr Kalium und Magnesium über den Urin aus. Die Ernährung ist der erste Hebel, um diese beiden Mineralstoffe wieder aufzubauen, und der am leichtesten Tag für Tag durchzuhaltende.
Kalium findet sich reichlich in Obst und Gemüse: getrocknete Aprikosen, Rosinen, Kartoffel, Spinat, Brokkoli, Avocado, Banane und Orange. Bohnen, Linsen, Joghurt und Lachs liefern ebenfalls einen guten Anteil. Magnesium stammt vor allem aus Mandeln und Cashewkernen, Kürbiskernen, schwarzen und roten Bohnen, grünem Blattgemüse, Vollkornreis, Hafer und dunkler Schokolade mit mindestens 70 Prozent.
Mehrere dieser Lebensmittel liefern beides zugleich: Spinat, Bohnen und Banane decken einen Teil des Kaliums und des Magnesiums in derselben Mahlzeit. Indem Sie sie regelmäßig auf Ihren Teller bringen, füllen Sie diese Reserven zusätzlich zu Ihrer Behandlung auf, niemals an deren Stelle.