Bajo hidroclorotiazida, el riñón elimina más potasio y magnesio por la orina. La alimentación es la primera palanca para reconstituir estos dos minerales, y la más sencilla de mantener día tras día.
El potasio se concentra en las verduras y las frutas: patata, boniato, espinaca, lentejas, judías, aguacate, orejón de albaricoque y plátano. El magnesio procede sobre todo de las verduras de hoja verde, de los frutos secos como las almendras y las nueces, de las semillas de calabaza, de los cereales integrales y del chocolate negro.
Varios de estos alimentos aportan los dos a la vez: espinacas, lentejas, judías, semillas de calabaza. Repartirlos a lo largo de sus comidas cubre buena parte de las necesidades, además de su tratamiento. El zumo de naranja y los frutos secos como las pasas y las ciruelas pasas completan fácilmente el aporte de potasio.