Entender lo que se toma
Puntos de referencia sencillos para leer una etiqueta, comparar dos productos y orientarse entre las formas de vitaminas y minerales. Artículos claros, sin jerga, escritos para adultos que quieren decidir con conocimiento de causa.
Un atlas de las interacciones fármaco-nutriente a escala de una farmacopea nacional: protocolo de clasificación de 664 moléculas en tres desenlaces de suplementación
Méthode et résultats d'un atlas ramenant 8 193 dénominations ANSM à 664 molécules, classées en trois issues de supplémen…
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Leer la etiqueta de un complemento alimenticio
VRN, dosis por día, forma de los nutrientes, excipientes, declaraciones: el manual completo para descifrar la etiqueta…
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Las formas del magnesio: ¿elemento o sal?
Óxido, citrato, bisglicinato: las formas de magnesio no aportan la misma cantidad de magnesio elemental ni la misma …
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La vitamina D: D2, D3, UI y microgramos
D2 o D3, unidades internacionales o microgramos: cómo leer una etiqueta de vitamina D, convertir las unidades y…
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Folatos y ácido fólico: entender la vitamina B9
Ácido fólico, folatos, formas ya activas: lo que distingue las formas de vitamina B9 en una etiqueta, y cómo…
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Zinc, hierro, calcio: el contenido real de un mineral
Como el magnesio, el zinc, el hierro y el calcio se aportan en forma de sales. Cómo leer el contenido de mineral elemental…
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Las vitaminas del grupo B: un grupo, varias funciones
B1, B6, B9, B12: el grupo de las vitaminas B reúne varias vitaminas distintas. Qué son, en qué formas…
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Cápsula, comprimido, polvo: las formas de un complemento
Cápsula, comprimido, polvo, goma, líquido: las formas galénicas de un complemento alimenticio no tienen las mismas ventajas…
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