L’association amoxicilline-acide clavulanique bouscule la flore intestinale, ce qui explique la fréquence des diarrhées. Cette même flore convertit la vitamine K1 des aliments en vitamine K2. L’alimentation devient alors un moyen simple de soutenir la flore et de couvrir les apports en vitamine K.
Pour nourrir les bactéries de l’intestin, on mise sur les fibres des céréales complètes comme l’avoine et l’orge, et sur les légumineuses telles que les lentilles, les haricots et les pois chiches. Le yaourt nature, aliment fermenté, apporte des ferments vivants au fil des repas. Ces aliments se glissent facilement dans les plats de tous les jours.
La vitamine K1 se trouve d’abord dans les légumes à feuilles vertes : épinards, chou kale, brocoli. Comme la flore transforme cette vitamine K1 en vitamine K2, remplir l’assiette de verdure soutient les deux à la fois. En plus de votre traitement, ces choix aident à reconstituer ce que l’antibiotique déplace.