Unter Zoledronsäure baut sich der Knochen besser auf, wenn er über seine beiden Grundbausteine verfügt: Kalzium und Vitamin D. Die Zufuhr muss regelmäßig bleiben, und die Ernährung ist der erste Weg, sie Tag für Tag aufrechtzuerhalten.
Kalzium steckt vor allem in Milchprodukten wie Milch, Käse und Joghurt, in grünem Blattgemüse wie Grünkohl, in Fischen, deren Gräten mitgegessen werden, wie Sardinen, und in angereicherten Lebensmitteln. Das Kalzium aus Spinat bildet eine Ausnahme: Es wird vom Körper schlecht aufgenommen, was es trotz seines Gehalts zu einer wenig verlässlichen Quelle macht.
Vitamin D hilft, das Kalzium und das Phosphat zu regulieren, die der Knochen braucht. Es stammt aus fettem Fisch wie Lachs, Sardinen, Hering und Makrele, aber auch aus rotem Fleisch, Leber, Eigelb und angereicherten Lebensmitteln. Diese beiden Gruppen im Lauf der Mahlzeiten zusammenzuführen deckt einen guten Teil des Bedarfs, zusätzlich zu Ihrer Behandlung.